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  • ¿Qué hay detrás del aumento de la popularidad de la astrología?

    La astrología está teniendo un momento. Un número creciente de personas, en particular mujeres millennial, están recurriendo a la astrología.

    Ya sea para ayudarlas a juzgar la compatibilidad de las relaciones, comprender la dinámica de la amistad y tomar decisiones de vida, ¿qué hay detrás de este aumento de popularidad?

    Desde la navegación celeste hasta la predicción de nuestros destinos, durante mucho tiempo hemos mirado a las estrellas en busca de guía. La astrología en sí se remonta al segundo milenio antes de Cristo, siendo la astrología babilónica el primer sistema organizado, y hasta el siglo XVII, la astrología se consideraba una tradición académica.

    Incluso Carl Jung, un psiquiatra y psicoanalista cuyos estudios de mediados de 1900 se centraron en gran medida en personalidades arquetípicas, utilizó la astrología para guiar su trabajo: “En casos de diagnóstico psicológico difícil, suelo obtener un horóscopo para tener un punto de vista más amplio desde un punto de vista psicológico completamente diferente. Debo decir que muy a menudo encontré que los datos astrológicos aclaraban ciertos puntos que de otro modo no habría podido entender”.

    Pero en general, a medida que se desarrollaron las ciencias, aumentó el escepticismo en torno a la tradición de la astrología, y la ciencia moderna ha encontrado que no es confiable; por ejemplo, ha habido muchos estudios que han encontrado que cuando se trata de personalidad, la astrología no es un factor determinante.

    Mirando dentro

    Entonces, ¿por qué recurrimos cada vez más a la astrología? Los astrólogos se están conectando con nosotros a través de medios nuevos y actuales. A medida que la industria del bienestar está en auge y la audiencia sintoniza su salud física, mental y especialmente espiritual, no es ilógico plantear la hipótesis de que el reciente aumento en la popularidad de la astrología está relacionado con nuestra creciente obsesión con todo lo relacionado con el bienestar.

    A medida que miramos más profundamente en nuestro interior y tratamos de mejorar y, en última instancia, comprendernos a nosotros mismos, nuestros signos del zodíaco proporcionan una plantilla para comprender quiénes somos y qué necesitamos en un nivel más profundo y significativo.

    Si miramos más allá de la tendencia del bienestar, si algo es seguro, es que vivimos en una época de gran incertidumbre. Como seres humanos, estamos programados para que nos disguste y evitemos la incertidumbre, y produce respuestas agudas de estrés, por lo que cuando no podemos saber cómo se desarrollará nuestro futuro, es comprensible que debamos acudir cada vez más a la astrología en busca de pistas.

    Por supuesto, la información que ofrecen nuestros horóscopos no es firme en su precisión de ninguna manera, pero la astrología da cierta sensación de control sobre nuestras vidas. Cuando la incertidumbre nos hace sentir fuera de control, la gente cae en dos bandos.

    Si bien es difícil saber exactamente cuántos de nosotros realmente creemos en la astrología, la evidencia muestra que más del 90% de los adultos conocen su signo del zodíaco y, en última instancia, mientras intentamos contrarrestar la incertidumbre del mundo exterior con una mayor comprensión de nuestro propio mundo interior, la astrología parece un lugar tan saludable como cualquier otro para comenzar a poner nuestra conciencia y reflexionar sobre quiénes somos y qué necesitamos.

  • Esta es la razón por la que celebramos Navidad con piñatas en México

    Los mexicanos de todas las edades celebran su herencia y cosechan deliciosas recompensas rompiendo las tradicionales piñatas navideñas durante la temporada navideña.

    El origen de la piñata no está claro. Algunos dicen que Marco Polo lo encontró en sus viajes a China y lo trajo a Europa. Luego se introdujo en México durante la conquista española.

    Otros dicen que la tradición se remonta a la época azteca, donde se pintaba una vasija de barro con la cara de Tlaloc, el Dios del Agua. La olla se llenó de agua y se rompió para simbolizar una tormenta y el aguacero de la lluvia. Independientemente de su origen, la piñata finalmente adquirió un simbolismo religioso.

    Las coloridas piñatas están hechas de vasijas de barro o cartón cubiertas con conos de papel pegados con pegamento. Una vez que los conos están secos, se cubren con papel maché de colores.

    Muchas de las piñatas que se usan en las celebraciones comunitarias conocidas como “posadas” se elaboran en talleres de piñatas ubicados alrededor de la Ciudad de México. Las piñatas se rompen durante las posadas mexicanas, pequeñas reuniones para conmemorar la búsqueda de refugio de María y José en la víspera de Navidad antes del nacimiento de Jesucristo.

    El aplastamiento de la piñata en estas festividades es altamente simbólico, la ruptura simboliza la lucha del hombre contra la tentación y su deseo de eliminar el mal. Para muchos, la piñata en sí representa a Satanás. Cuando se rompe con un palo, que simboliza la virtud, la fruta, las nueces o los dulces caen al suelo, lo que recuerda la gracia y la recompensa de Dios por elegir el camino correcto. A veces, la persona que golpea la piñata con los ojos vendados es un recordatorio de la fe de la persona en la voluntad de Dios.

  • El futuro del Internet: ¿Qué beneficios y características tiene la tecnología 5G?

    La tecnología inalámbrica de quinta generación (5G) es la última versión de la tecnología celular, diseñada para aumentar en gran medida la velocidad y la capacidad de respuesta de las redes inalámbricas.

    Con 5G, los datos transmitidos a través de conexiones inalámbricas de banda ancha pueden viajar a velocidades multigigabit, con velocidades máximas potenciales de hasta 20 gigabits por segundo (Gbps) según algunas estimaciones. Estas velocidades superan las velocidades de la red alámbrica y ofrecen una latencia de 1 milisegundo (ms) o menos, lo que es útil para aplicaciones que requieren retroalimentación en tiempo real.

    5G permitirá un fuerte aumento en la cantidad de datos transmitidos a través de sistemas inalámbricos debido a más ancho de banda disponible y tecnología de antena avanzada. Las redes y los servicios 5G se implementarán en etapas durante los próximos años para adaptarse a la creciente dependencia de los dispositivos móviles y habilitados para Internet.

    En general, se espera que 5G genere una variedad de nuevas aplicaciones, usos y casos comerciales a medida que se implementa la tecnología.

    ¿Cómo funciona el 5G?

    Las redes inalámbricas se componen de sitios celulares divididos en sectores que envían datos a través de ondas de radio. La tecnología inalámbrica de cuarta generación (4G) de evolución a largo plazo (LTE) proporciona la base para 5G.

    A diferencia de 4G, que requiere grandes torres de celdas de alta potencia para irradiar señales a distancias más largas, las señales inalámbricas 5G se transmiten a través de un gran número de estaciones de celdas pequeñas ubicadas en lugares como postes de luz o techos de edificios.

    El uso de múltiples celdas pequeñas es necesario porque el espectro de ondas milimétricas (onda MM), la banda de espectro entre 30 y 300 gigahercios (Ghz) ​​en la que se basa 5G para generar altas velocidades, solo puede viajar en distancias cortas y está sujeto a la interferencia del clima y obstáculos físicos, como edificios o árboles.

    Las generaciones anteriores de tecnología inalámbrica han utilizado bandas de espectro de frecuencias más bajas. Para compensar los desafíos relacionados con la distancia y la interferencia con las ondas MM, la industria inalámbrica también está considerando el uso de un espectro de frecuencia más baja para las redes 5G para que los operadores de red puedan usar el espectro que ya poseen para construir sus nuevas redes. El espectro de baja frecuencia alcanza mayores distancias pero tiene menor velocidad y capacidad que la onda MM.

    Panorama del mercado 5G

    Las velocidades de descarga de 5G pueden alcanzar actualmente más de 1000 megabits por segundo (Mbps) o incluso hasta 2.1 Gbps. Para visualizar esto, un usuario puede iniciar un video de YouTube en calidad de 1080p en un dispositivo 5G sin que se almacene en búfer.

    La descarga de una aplicación o un episodio de un programa de Netflix, que actualmente puede demorar unos minutos, se puede completar en solo unos segundos. La transmisión inalámbrica de video en 4K también se vuelve mucho más viable. Si está en la onda MM, estos ejemplos deberían estar actualmente dentro de una cuadra de la ciudad sin obstrucciones lejos de un nodo 5G; de lo contrario, la velocidad de descarga volvería a bajar a 4G.

    La banda baja puede permanecer bloqueada en 5G en distancias más largas, y aunque la velocidad general de 5G de banda baja puede ser más lenta que la onda MM, la banda baja debería ser más rápida de lo que se consideraría una buena conexión 4G. Las velocidades de descarga de 5G de banda baja pueden ser de hasta 30 a 250 Mbps.

    Es más probable que la 5G de banda baja esté disponible para más ubicaciones rurales. Las velocidades de descarga de 5G de banda media pueden alcanzar hasta 100 a 900 Mbps, y es probable que se utilice en las principales áreas metropolitanas.

  • Impresionante fósil de dinosaurio bebé da nuevas pistas evolutivas

    Por increíble que parezca, un embrión de dinosaurio se conservó perfectamente dentro de su huevo, como si hubiera muerte ayer.

    Hace unos 70 millones de años, un pequeño dinosaurio parecido a un avestruz se retorció dentro de su huevo, colocándose en la mejor posición para eclosionar. Pero ese momento nunca llegó; el embrión, apodado “Baby Yingliang”, murió y permaneció en su huevo durante decenas de millones de años, hasta que los investigadores encontraron sus restos fosilizados en China.

    Los investigadores han descubierto muchos huevos y nidos de dinosaurios antiguos durante el siglo pasado, pero Baby Yingliang es único. “Este esqueleto no solo está completo desde la punta del hocico hasta el final de la cola; está acurrucado en una pose de vida dentro de su huevo como si el animal hubiera muerto ayer”, dijo la co-investigadora del estudio Darla Zelenitsky, profesora asistente. de paleontología en la Universidad de Calgary en Alberta, Canadá.

    Esta pose acurrucada es lo que interesa a los investigadores. Se sabe que los embriones de aves vivos se mueven a la mejor posición, conocida como comportamientos de plegado, para ayudarlos a eclosionar de sus huevos, pero estos comportamientos nunca se habían documentado en dinosaurios, hasta ahora.

    El huevo de Baby Yingliang, desenterrado en la ciudad de Ganzhou, en el sureste de China, en 2000, no se analizó hasta 2015. Fue entonces cuando Yingliang Group, una empresa de piedra china que había adquirido el huevo y lo había almacenado, redescubrió el fósil durante la construcción del Museo de Historia Natural de Piedra Yingliang, un museo público en Xiamen, China.

    “Se llevó a cabo la preparación de fósiles y se reveló el hermoso esqueleto del embrión”, dijo Ma. “Es uno de los embriones de dinosaurio mejor conservados jamás reportados en la ciencia”.

    El embrión del oviraptórido, un dinosaurio bípedo, sin dientes, parecido a un pájaro y con plumas, medía casi 11 pulgadas (27 centímetros) de largo, pero estaba enrollado para caber en su huevo ovalado de 6,7 pulgadas de largo (17 centímetros). El esqueleto estaba arrugado, con la cabeza apoyada en el abdomen del dinosaurio y las piernas a cada lado de la cabeza. Parece ser un embrión en etapa tardía, “que se correlaciona aproximadamente con un embrión de pollo de 17 días (que eclosiona el día 21)”, dijo Ma en el correo electrónico.

    La posición única de Baby Yingliang sugiere una estrategia previa a la eclosión similar a la de los pollos y otras aves modernas. “Antes de este estudio, realmente no sabíamos cómo se colocaban los dinosaurios en sus huevos porque los embriones fósiles anteriores estaban demasiado fragmentados”, dijo Zelenitsky a WordsSideKick.com en un correo electrónico. “Ahora podemos ver bastante bien que los dinosaurios oviraptóridos tenían posturas parecidas a las de los pájaros mientras se incubaban dentro de sus huevos”.

    En esencia, las aves heredaron estos comportamientos previos a la eclosión de sus ancestros dinosaurios, dijo Zelenitsky. “Este estudio refuerza nuestra comprensión de la estrecha relación evolutiva entre los dinosaurios y las aves”.

  • Triunfo de las Rayadas: Eva Espejo es la primera entrenadora campeona de la Liga MX

    El equipo, dirigido por Eva Espejo, ganó su segunda Liga MX frente a Tigres, las cuatro veces campeonas.

    Con este triunfo Eva Espejos una directora técnica, se convirtió en la primera entrenadora en ser campeona de la Liga MX. Eva consiguió su título de entrenadora en 2004, y hasta 2015 fue cuando el club Pachuca le abrió las puertas.

    Para el año 2017, dirigió a las Tuzas y las llevó a una final celebrada en contra de Xolas con un marcador contundente que terminó en un 9-1. Por tanto, Eva se consolidó como una de los mejores técnicos del balompié mexicano. Con apenas 34 años, logró su segundo trofeo oficial y sumó la Liga MX al único Torneo de Copa que se ha celebrado.

    Monterrey Vs. Tigres

    Monterrey venció a Tigres 3-1 en los penales para convertirse en la nueva campeona del fútbol femenino en México el lunes por la noche. La eliminatoria terminó 2-2 en el global de dos partidos de la final de la Apertura de 2021, y Rayadas finalmente triunfó desde el lugar.

    La final del lunes inicialmente resultó ser tensa y dramática en el Estadio Universitario con entradas agotadas. En una primera mitad sin anotaciones, Monterrey se enfocó en detener los ataques rivales, mientras que Tigres tomó más riesgos y cargó hacia adelante.

    Después del pitido del medio tiempo, el partido comenzó a abrirse cuando ambos lados intentaron encontrar un ganador del juego. Junto a las acrobacias de Santiago en la red para Tigres, la portera de Monterrey Alejandría Godínez también se destacó con sus atajadas y despejes que mantuvieron el 0-0 en el partido de vuelta.

    Al final, Godínez se convirtió en el protagonista de la velada una vez que la final pasó a los penaltis. Con dos atajadas en la tanda de penaltis, el portero de 27 años sofocó a los jugadores de Tigres y ayudó a que Monterrey ganara por 3-1 en la ronda de penales.

    El campeonato de la Liga MX Femenil es el segundo para Monterrey desde su primer título en la Apertura 2019. Después de un breve descanso, la próxima temporada comienza el 7 de enero para el fútbol profesional femenino en México.

  • Regalos para tu hijo canino que le encantarán, elige tu preferido

    Las compras navideñas también incluyen al peludo de la casa, tu perro puede tener una blanca navidad con un obsequio pensado especialmente para él.

    Tener un perro puede ser todo un desafío. Las mascotas tienen personalidades y preferencias como todos los demás en la lista de regalos de este año. Afortunadamente, tenemos una lista de excelentes regalos tanto para las mascotas como para sus padres, repleta de favoritos que agradan a tu pequeño de cuatro patas.

    Desde artículos de aseo personal hasta adornos para árboles de Navidad personalizables, hay una mascota que está presente, esperando a que la agreguen a su carrito.

    Adorno de madera personalizado de raza de perro

    Ayuda a un orgulloso padre de perro a decorar los pasillos en estas fiestas con un adorno de árbol de Navidad personalizado para mascotas. El adorno viene en 13 diseños de razas de perros, que incluyen caniche, perro perdiguero e incluso perro callejero. Puedes personalizar con un grabado del nombre del cachorro y una opción para agregar un mensaje de hasta 44 caracteres.

    Spray desodorante probiótico

    Este tipo spray desodorante con PH equilibrado actúa contra la muda, la picazón, la sequedad, los puntos calientes y el olor. Está formulado con aceite de aguacate y omega-3 para acondicionar el pelaje de un perro y promover el brillo. Además, les da un aroma a árbol de Navidad fresco. ¿Qué podría ser más apropiado para la temporada?

    Pelota interactiva y activada por movimiento

    Esta bola funciona con pilas recargables se activa por movimiento para ayudar a un cachorro aburrido a participar durante todo el día. La pelota tiene dos modos, balanceo y rebote activo, y viene con un accesorio de pluma desmontable que también hace que este juguete sea adecuado para gatos. Esta pelota está destinada a perros de tamaño pequeño a mediano y funciona mejor en suelos duros.

    Cama para perro

    Una cama es un excelente regalo para tu mascota, así no se subirá a los muebles y los deja llenos de pelos. Además, tendrá un sitio caliente y confortable para descansar durante el día y noche. Las hay de muchos estilos, colores, y formas, para todos los tamaños de mascotas.

    Kit de paseo con arnés

    Para el padre de la mascota más elegante, un kit de paseo incluye un arnés para perros liviano, una correa resistente a la suciedad e impermeable y un porta-bolsas para desechos, todo en un color elegante y de moda, que te da una combinación de moda y funcionalidad.

    Por supuesto, para tu mascota el cariño y amor es suficiente, pero si quieres consentirlos como a cualquier miembro de la familia, ya tienes algunas ideas. Incluso, si conoces a algún padre orgulloso de su canino, un obsequio como estos le encantará.

  • El dulce y las fiestas son costumbres típicas de Campeche, descubre todo lo que nos ofrece

    Campeche es toda una experiencia grandiosa, desde sus paisajes, atracciones, hasta dulces típicos y fiestas.

    En todo México existen tradiciones ancestrales en lo que a dulces, conservas y licores se refiere. Y Campeche no es una excepción, ya que su amplia variedad de frutas tropicales permite la creación de muchos de estos exquisitos productos.

    Las variadas variedades de dulces, como cocadas, negritos, frailes, merengues, ponteduros, mazapán, pepitorias, palanquetas de maní, suspiros, gofres, rosquillas, entre otros., están disponibles en varios puestos ubicados dentro del mercado principal del centro.

    Las conservas de frutas regionales son otro dulce tradicional de Campeche, y uno de sus mejores manjares. Hay muchas tiendas que ofrecen conservas de nance, mango, ciruela, anacardo, papaya y ziricote. Para los que gustan de los sabores más fuertes, también hay licores de frutas como el nance, la ciruela y el mango. Otra conserva tradicional que se elabora aquí es el chile habanero, así como trozos de ciruela en escabeche o anacardos.

    La fruta con nata es otro delicioso postre que, servido frío o como frappé, se puede disfrutar al final de una comida. Los sabores más comunes de estas cremas son nance, mandarina, hibisco, coco, anacardo, tamarindo y guayaba.

    Los conos de nieve y los helados son los favoritos entre los lugareños de Campeche. Están los sabores conocidos como vainilla o chocolate, pero también hay sabores muy regionales como mamey, guayaba, nance, anacardo, zapota, mantequilla, crema morisca, etc., o sabores tan exóticos como tequila, camarón, rosas, apio y más.

    Los mejores lugares para satisfacer tus antojos de dulces se encuentran frente al Bastión de Santa Rosa, al lado de la Iglesia San Romana, y por supuesto en los Portales de San Francisco.

    ¿Y en cuánto a fiestas tradicionales?

    Las fiestas y tradiciones son también un importante atractivo turístico de la ciudad. Entre algunas de las que se celebran a lo largo del año, por ejemplo, se puede destacar La Feria de San Ramón, que se celebra el 14 de septiembre o la Feria de San Francisco el 4 de octubre.

    También se celebra el Carnaval, fiesta en la que se realizan diversos eventos como el desfile del mal humor o el desfile de flores y los concursos de disfraces y carros alegóricos o las coronaciones que tienen lugar en el Centro Cívico conocido como concha acústica.

    Durante la Semana Santa se celebran los eventos de la fecha, procesiones, misas, oraciones o Vía Crucis desde el Domingo de Ramos hasta Semana Santa. Además, el 1 de mayo se celebra la fiesta del Señor del Gran Poder a través de las novenas que se celebran desde la antigüedad.

    También hay música con el festival llamado Polk keken, que hoy se ha transformado en un festival tipo verbena y el Festival de Jazz que organiza la Universidad Autónoma de Campeche que se realiza en el mes de mayo en el parque principal.

    Foto: Wikipedia / Valentina Tosi

  • Llega el solsticio de invierno 2021, el día más corto y la noche más larga del año

    Si pensabas que los días han sido excepcionalmente cortos recientemente, no te alarmes es porque ha llegado el solsticio de invierno.

    Este martes 21 de diciembre comienza el solsticio de invierno, es decir, que será el día más corto y la noche más larga del 2021. Este evento ocurrirá a las 15:59 Tiempo Universal (UTC), en el caso de México, a las 09:59 horas, hora del centro de México.

    Hay dos solsticios cada año: uno en diciembre y otro en junio. El solsticio de diciembre marca el día más corto al norte del ecuador y el día más largo en el sur. El solsticio de diciembre es el momento en que el Sol está directamente sobre el Trópico de Capricornio en el hemisferio sur. Esta es la latitud más austral que alcanza durante el año. Después del solsticio, comienza a moverse hacia el norte nuevamente.

    Hechos sobre el solsticio de diciembre

    Dado que el hemisferio norte está inclinado lejos del Sol en diciembre, recibe menos luz solar durante el transcurso de un día. En el solsticio, la inclinación del Polo Norte en dirección contraria al Sol es mayor, por lo que este evento marca el día más corto del año al norte del ecuador.

    Este efecto es mayor en lugares que están más lejos del ecuador. En áreas tropicales, el día más corto es un poco menos de 12 horas; en la zona templada, es significativamente más corto; y los lugares dentro del Círculo Polar Ártico experimentan la noche polar, cuando el Sol no sale en absoluto.

    ¿Qué significa “solsticio”?

    Durante el transcurso de un año, el punto subsolar, el punto en la superficie de la Tierra directamente debajo del Sol, se mueve lentamente a lo largo de un eje norte-sur. Habiendo alcanzado su punto más al norte en el solsticio de junio, comienza a moverse hacia el sur hasta que cruza el ecuador el día del equinoccio de septiembre.

    En el solsticio de diciembre, que marca el punto más al sur de su viaje, se detiene nuevamente para comenzar su viaje de regreso hacia el norte. Así es como los solsticios obtuvieron su nombre: el término proviene de las palabras latinas sol y sistere, que significa “Sol” y “estar quieto”.

    Inicialmente, el nombre surgió de las observaciones de cómo la trayectoria aparente del Sol a través del cielo cambia ligeramente de un día a otro, lo que es causado por el mismo proceso que el movimiento del punto subsolar descrito anteriormente.

    En los meses previos al solsticio de diciembre, la posición del amanecer y el atardecer se desplaza hacia el sur. El día del solsticio llega a su punto más meridional. Después de eso, la trayectoria diaria del Sol a través del cielo comienza a deslizarse hacia el norte nuevamente.

  • Dos entrenadores campeones regresan a la Liga MX en la Clausura 2022

    Tres equipos comenzarán el Clausura 2022 con “nuevos” entrenadores, y los entrenadores son bastante familiares para los fanáticos de la Liga MX.

    Dos de los tres tienen un título de la Liga MX en su currículum, mientras que el otro está saltando de un equipo de la Liga MX a otro.

    Ignacio Ambriz ha tomado el puesto de Toluca casi un año después de guiar a León a su octavo título de la Liga MX, mientras que Pedro Caixinha vuelve a estar a cargo del Santos Laguna, equipo que lideró al campeonato Clausura 2015.

    Caixinha reemplaza a Guillermo Almada, quien estuvo sin trabajo por solo ocho días, firmando un trato con Pachuca en lugar de Paulo Pezzolano.

    De verde Esmeralda a rojo Choricero

    Ignacio Ambriz está de vuelta en México tras su fallida gestión con el Huesca en España. El ex entrenador de León tenía foja de 4-3-5 cuando fue despedido por el club de segunda división el 25 de octubre. Toluca contrató a “Nacho” el 3 de diciembre, cuatro días después de despedir a Hernán Cristante luego de una derrota en casa en el desempate de comodines.

    Cristante fue despedido sin ceremonias. El entrenador se reunió con la gerencia el 30 de noviembre para planificar actividades antes de la Clausura 2022, luego se le informó por teléfono unas horas más tarde que estaba fuera. Esto se produjo apenas una semana después de que la oficina central anunciara que el legendario ex portero de Diablos Rojos sería retenido después de llevar a los “Choriceros” a los playoffs dos veces.

    El portero Alfredo Talavera fue cedido a la UNAM en el verano de 2020 y los Diablos han estado pagando su salario de 1.9 millones de dólares. “Tala” se ha destacado por los Pumas, jugando a un nivel de MVP durante los Guardianes 2020 mientras lideraba a “los Felinos” a la final de la Liga MX esa temporada.

    Los Choriceros también estaban pagando el salario de Emmanuel Gigliotti mientras jugaba para Ambriz en León, ganando allí una medalla de ganador de la Liga MX (Guardianes 2020), derrotando a Talavera y Pumas en el proceso.

    El propietario del equipo, Valentín Díez, también pagó la cuenta de Felipe Pardo mientras trabajaba en Pachuca durante un año, antes de regresar a los Diablos el verano pasado.

    Ambriz espera que parte del dinero de Diez se comparta con los jugadores en el vestuario de Diablos mientras busca transformar a Toluca en un aspirante al título. “Nacho” estará entrenando a su octavo equipo de la Liga MX, registrando récord de 181-112-137 en 430 partidos en México.

  • Trucos para mejorar tu memoria, ¡a poner en práctica!

    En el mundo actual de poca capacidad de atención, es fácil filtrar las cosas importantes que debes recordar. De hecho, hacerlo puede resultar peligroso.

    Necesitas mantener tu mente aguda a medida que tu cuerpo envejece, para evitar enfermedades; de hecho, la enfermedad de Alzheimer sigue siendo una de las 10 principales causas de muerte el mundo. Para protegerte, sigue estos 7 consejos esenciales que mejoran tu memoria, según la ciencia. Algunos de ellos incluso son divertidos de hacer.

    Usa todos tus sentidos cuando aprendas algo

    La ciencia ha demostrado que “los recuerdos relacionados con un evento están dispersos por los centros sensoriales del cerebro, pero ordenados por una región llamada hipocampo. Si uno de los sentidos es estimulado para evocar un recuerdo, también se activan otros recuerdos con otros sentidos”.

    Por eso, si hueles un plato favorito, como lasaña o brownies, puedes recordar el lugar exacto en el que estabas cuando lo comías. Aplica este aprendizaje para crear nuevos recuerdos.

    Truco de 5 segundos

    Cuando obtengas información nueva, divídela, como lo haces con un número de teléfono. Ahora puedes aplicar eso a cualquier cosa: una lista de la compra (carnes, verduras, lácteos, bocadillos). Nombres de personas en una gran reunión (los del lado derecho de la mesa y los del lado izquierdo).

    Incluye actividad física en tu día

    Realiza al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica, incluso una caminata rápida será suficiente, o 75 minutos de algo más intenso. “Se ha demostrado que los programas de ejercicio y actividad física mejoran la salud del cerebro de diversas formas, incluidos aspectos como la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento”, dijo Ryan Glatt , MSc, CPT y Brain Health Coach. “Con la demencia y la enfermedad de Alzheimer en aumento, un programa de ejercicio multimodal, individualizado y basado en evidencia dirigido por profesionales del ejercicio certificados puede ser una de las mejores formas de hacer mella en la epidemia de deterioro cognitivo”.

    Trata el sueño como una prioridad

    “¡Dormir lo suficiente!”, dice el Dr. Myles Spar, director médico de Vault Health , “Además de los beneficios para dormir mencionados anteriormente, a altas horas de la noche, las personas toman decisiones más pobres con respecto a la comida y el alcohol. Dejarlo temprano puede reducir esas tentaciones. A lo largo del día, tómate un tiempo para descansar cuando puedas. Piensa en tu oficio, deporte o trabajo, de una manera positiva, antes de acostarte”. Una buena noche de sueño “puede mejorar la memoria, la atención y el sueño”, dice el Dr. Spar.

    Organízate

    “Es más probable que olvides cosas si tu casa está desordenada y tus notas están desordenadas”, dice la Clínica Mayo. “Anote tareas, citas y otros eventos en un cuaderno especial, calendario o agenda electrónica. Incluso podría repetir cada entrada en voz alta mientras la anota para ayudar a cimentarla en su memoria. Mantenga actualizadas las listas de tareas pendientes y marque los elementos que haya completado. Reserve un lugar para su billetera, llaves, anteojos y otros artículos esenciales”.

    Limita las distracciones

    “Limite las distracciones y no haga demasiadas cosas a la vez”, dice la Clínica Mayo. “Si se concentra en la información que está tratando de retener, es más probable que la recuerde más tarde. También podría ayudar a conectar lo que está tratando de retener con una canción favorita u otro concepto familiar”. La próxima vez que desee recordar a personas de una cena, cante sus nombres con la melodía de “Feliz cumpleaños”; incluso puede hacerlo mientras se lava las manos.

    Desconecta 5 a 10 minutos al día

    Se ha demostrado que el estrés interfiere con la memoria; de hecho, “el estrés afecta la cognición de varias formas, actuando rápidamente a través de las catecolaminas y más lentamente a través de los glucocorticoides”, dice un estudio.

    Para aliviar el estrés, “use la atención plena para hacer una transición más fluida entre las diferentes áreas de su vida, como de la oficina a la casa, o del modo de trabajo al modo familiar si está trabajando de forma remota”, dice Julie Potiker, autocompasión consciente certificada (MSC) instructor y autor de La vida se desmorona, pero no es necesario: métodos conscientes para mantener la calma en medio del caos.

    “Tomarse de 5 a 10 minutos para estar conectado a tierra y centrado después del trabajo antes de interactuar con su familia, por ejemplo, puede marcar una gran diferencia en cómo se presenta ante ellos”.

    “Y puede hacer esta práctica para cualquier transición”, continúa, “entre hacer mandados y regresar a casa, entre sortear el tráfico y reunirse con un amigo para cenar, entre dejar a los niños en la escuela (o prepararlos para el aprendizaje remoto) y comenzar el día.

    Aprovechar la atención plena aunque sea por unos minutos mientras pasa de una cosa a otra puede reducir el estrés y aumentar la sensación de calma y claridad, lo que te beneficia en gran medida.