1.- Realices un respaldo total de tu información importante sobre todo datos y correo (Outlook o Window live mail)
2.- Usa la herramienta de revisión de capacidad y compatibilidad proporcionada de Microsoft Windows 7 Upgrade Advisor misma que tienes que bajar a tu equipo instalar, y antes de ejecutar reinicia tu maquina y ejecuta la aplicación.
Como recomendación si tu equipo de computo originalmente traia Windows XP, dejalo asi dale mantenimiento y no acualices a Windows 7.
Ahora si tu equipo de computo tiene dos nucles mayores a 2.0 ghz y de 2 a 4 gb de ram y disco duro con Espacio libre de 60 gb, si es recomendable actualizarte a Windows 7.
Y la otra sugerencia es que si tienes Windows Vista, si prepara tu equipo para recibir el Windows 7, pues te va a quitar demasiados dolores de cabeza.
Actualizate considerando tus necesidades no las novedades.

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